Ja odstawiłem alkohol całkowicie na bok od momentu kiedy jestem na diecie i zaczełem brać odżywki i suplementy. Wydaje mi sie że jak ktoś chce naprawdę prowadzić zdrowy tryb życia i zgubić te kilogramy to nic się nie stanie jak nie wypije tego piwa. Rozumiem, raz np. na miesiąć może się zdarzyć jakaś impreza czy co ale wtedy proponuje też skończyć [...]
hmm a ja sie zastanawiam po przeczytaniu kilkunastu watkow - czy tanio znaczy zle? Sa rozne opinie na forum czesc poleca drozsze suplementy ale tak patrzac na jakosc i cene ()caigle biorac pod uwage ze zalezy nam na niskich wydatkach) warto brac Ostrowie, Biogenix Carbo, Gain Bolic 6000 ? Jaka jest dobra alternatywa na takich "polkach [...]
[...] Wtorek Biceps, Czwartek Klatka, Piątek Biceps Na początku miałem pojechać po Tobie, ale w sumie każdy zaczyna kiedyś, więc zacznij od przeczytania postów podwieszonych w działach: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html http://www.sfd.pl/suplementy/ Oto moja opinia w tym temacie.
[...] już cofneli mi tę paczkę z poczty i teraz już ci na sklepie mi nic nie sprzedadzą drugi raz bo nie bedą mi ufać. Ja dopiero w czwartek bede miał kase i wtedy chciałbym kupic suplementy. Ale jak Mateo mi teraz nie sprzeda niczego to co ja mam zrobić. Pomyślą sobie ci ze sklepu na SFD ze sobie jaja robię, a ja na serio nie miałem kasy, a poza tym [...]
odżwyki bilansujesz w diecie, jeśli ci brakuje bialka np. Zakupujesz odzywkę białkową i ona uzupełnia ci braki bialka które ci wychodza z diety. Suplementy- tutaj nr.1 jest kreatyna. Cwiczysz rok, a wiec mozesz pomyslec o cyklu na kretce. Możesz zrobić cykl z monohydratu, jak masz wiecej kasy to możesz zarzucić jakiś stack. jak tot wój pierwszy [...]
przedawkować ciężko, a jak przedawkujesz to co najwyżej rozwolnienia dostaniesz, tu masz dobre źródła wiedzy https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Leksykon_suplementacji%3A_witamina_C-a815.html https://potreningu.pl/articles/266/ile-potrzebujemy-witaminy-c https://potreningu.pl/articles/4691/piec-mitow-na-temat-witaminy-c [...]
[...] :D Wiek :18 Waga :80kg Wzrost :182 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :z roczek na poważnie Uprawiane inne sporty :wcześniej 4 lata Muay Thai i 0,5 roku BJJ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : Staram sie jeśc często ale nie g**** :D Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy :
Przepraszam wypadło mi z głowy. 2) wiek: 20lat 3) waga/wzrost: 96/184 4) staż treningowy 20mies 5) cel cyklu redukcja tłuszczu 6) stosowane już wcześniej suplementy: dużo tego było, xpand itd ale ze spalaczy Venom dawno i bez sensu 7) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 8) ilość dni wolnych od kreatyny: planuję zacząć cykl [...]
Płeć : męzczyzna Wiek : 27 Waga : 120 kg Wzrost :180 Cel treningowy :rekompozycja ciała Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : atlas Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : w planach
Płeć : męzczyzna Wiek : 27 Waga : 120 kg Wzrost :180 Cel treningowy :rekompozycja ciała Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : atlas Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : w planach
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]
1) Endomorfik / Zdjecie wrzuce jak zrobie 2) wiek 17 3) waga/wzrost 70 kg/167 cm 4) staż treningowy 12 miesięcy 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy 1) Animal Cuts / BCAA 2) Monohydrat 7) stosowane wcześniej spalacze j.w 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - Mono 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 45 dni [...]
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan : dopiero zaczynam Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) : [...]
Witam, Co polecacie jakie suplementy dla osoby która stara się jeść dużo i nie tłusto, normalne domowe jedzenie, ale nie ma czasu i możliwości na jedzenie według zapisanych diet itp. Jakie suplementacje żeby mieć jakieś efekty. Trening 3 razy w tygodniu, 24 lata, 176 wzrost obecna waga 67 Białko WPC to na pewno, raz dziennie czy 2x dziennie? [...]
1) ENDOMORFIK 2) wiek: 21 3) waga/wzrost: 77/177 4) staż treningowy: 1 rok 5) cel cyklu: Zwiekszenie masy miesniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy: tak, bialko, kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze: tak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60: przez ostatnie 3miesiace nie uzywalem zadnych suplementow 9) ilość dni wolnych od kreatyny: [...]
witaj, dobor suplementacji i jej uzupelnienie w postaci odzywek zalezy glownie od takich czynnikow jak staz treningowy, wiek, czy rodzaj stosowanej diety i braki wynikajace z wyliczen tego co zjadasz na co dzien. gainer jaki wybrales jest ok, jednak pamietac nalezy ze stanowi on jedynie uzupelnienie diety zerknij na temat [...]
[...] wiem dokładnie ze wpływ doustnych wyzwalaczy hgh to wielka kupa i naciąganie klienta.Po drugie samo hgh to nie wszystko, współdziała ono z testosteronem..wiec chyba nie napiszesz ze tt i glutamina to anaboliczny zestaw..bo w to nie uwierzą ci którzy te suplementy stosowali bezskutecznie Pozdro. Zmieniony przez - miętki w dniu 2004-03-19 00:25:24
Suplementy Tak ale na początku nie polecam po jakimś roku ćwiczeń tak ale jako uzupełnienie do diety jeśli masz dobrą dietę nie potrzebujesz proszków :)
[...] tego powodu że ciepisz na brak kasy, a te sumplementy należą do drogich. Tzn. w twoim przypadku są nieopłacalne. Stosunek ceny do efektów jest raczej słaby. Co nieoznacza że suplementy te nie są skuteczne, są!! tylko trzeba je brać w duzych ilościach i przez długi okres Do uzupełniania diety polecam gaoner np. SWG 4000 Jeśli będziesz miał już [...]
